การวิ่งออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมอย่างมากเนื่องจากประโยชน์มากมายที่ส่งผลดีต่อสุขภาพกายและใจ อย่างไรก็ตามก็มีข้อเสียที่ควรระมัดระวังเช่นกัน