การทำ IF (Intermittent Fasting) หรือการอดอาหารเป็นช่วงๆ ได้รับความนิยมมากขึ้นในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากมีรายงานว่าสามารถช่วยในการลดน้ำหนักและเสริมสุขภาพได้